ウォーキング&ランニング

最近やっていることで、ウォーキングの話しをしたいと思います(^^)/

ちゃんとやり始めてまだ1年くらいですが、仕事が終わってからウォーキングをやっています。

1日1万歩と決め、悪天候やよほど帰宅時間が遅くない限りやっています。

距離は約7キロ。時間にして約1.5時間。気分次第でコースを変えてます。

いつもお気に入りの音楽を聴きながら♪、片手にはハンドグリップ。ライトも持って出かけます。

歩くのに手は暇なのでハンドグリップを左右交互に握り締めながら…

ついでに握力アップも！…一石二鳥？(^^;)

それでは最近のコースをご紹介!!

夜にやっているため見づらいですが写真を撮ったので紹介します！

ここはウォーキングコース中の妙泉寺公園（ほとんど見えませんが…）

少し傾斜のある合志市の公園です

住宅街の中にあり、分かりづらい場所です。

ちなみに住宅の向こう側に飛田バイパスが通ってます！

公園の外周がウォーキングコースとなっています

昨日通ったら提灯が灯されていました〜( ´▽｀)〜　もうすぐお花見ですね…♡

公園のウォーキングコースを回ります（汗

公園の下には町並みが見えますね〜　※大した夜景ではありません（^^;）

公園を一回りし、斜面を走って登り、公園を出ます。

そこから住宅街を抜けて菊池電車の線路脇へ…（菊電とはもう言わないですかね？…）

踏切の音、どこか懐かしくて好きなんですよね〜(^o^)

※ウォーキング中に電車のタイミングが合わず、googleさんの画像です（汗

そうそう、いつも音楽はフュージョン系（たまにラテン系）などを聴いていますが、この前ヘビメタを聴きながら歩いてみました♬

ま～ハッキリ言ってヘビメタはウォーキングには合いませんね…(´Д`)…

やはりテンポが良く、歌はない方がイイかと思います。ゆったりした曲だと歩くペースも落ちますし、歌詞があるとつられて歌って♪恥ずかしい思いするかもしれませんから～(T_T)

始めはウォーキングだけでしたが、最近はウォーキング途中で少しランニングを入れています。

軽く走る程度ですが、今まで運動を全くしていなかった為、少しの距離でもすぐに足が疲れてしまいます(-_-;)

ですので少しずつ走る距離を延ばしていき、ゆくゆくはウォーキングではなくランニングにしていきたいと思っています。もちろん目標があって近くにある弁天山の山頂までランニングで行き、帰って来ることを目指しています。距離的には約8キロくらいなのですが、ランニングで往復するとなると…今の自分にはかなり厳しいです。ちなみに向こうに見えてる小さな山です。

あと思い出したのですが、今履いているシューズ。なかなか壊れないのでずっと買い替えていない…たぶん25年以上？前のシューズです(^_^;)　ラインは剥げて来てますが、足にフィットしてるし～愛着♥もあるので完全に使えなくなるまで履き続けます。スペアはチョット欲しいかな〜…

仕事がら座りっぱなしになりがちので、皆さんも時間があるときは運動することを心がけて健康を維持していきましょうね　＼(^o^)／